na czczo

Siemka , mam pytanie czy biorąc yohimbine na czczo i jedząc po tym 20 min śniadanie (płatki owsiane) nie wpłynie to na jej działanie ?

[...] godziinnego biegu potrzebuje 2-3 razy zatrzymac się na 5 sekund pownieważ łapie mnie kolka - czy to wpływa na moje rezultaty dotyczące spałenia tkanki tłuszczowej? 2. czy bieganie rano na czczo znacznie przyśpieszy proces spalania? 3. nie chciałabym aby moje łydki sie zwiększyły, czy aby temu zapobiec wystarczy rozciąganie po treningu? Pozdrawiam

[...] paliłem papieros przed i po biegu ) Jestem na diecie od lutego biegam od kwietnia średnio 2-3 w tygodniu po 45 - 60 min trucht spacer. Schudłem 10 kg Biegam głównie na czczo z rana = ) 1.Często pod koniec trasy boli mnie brzuch i nagle znika i czy to brak witamin ? 2.Poczułem znaczną poprawę biegu i robię je już na samym truchcie i w [...]

Hej jestem na redukcji dieta jest,makro kcal trzymam,treningi sa . Obecnie zazywam odzywki jak mam braki ,BCAA , zestaw witamin z BIO tech USA. I wit D plus wit C w proszku ktore wypijam na czczo z rana z polowa cytryny. pod koniec redukcji wrzuce spalacz jak slabo bedzie schodzic. Pytanie czy jeszcze cos dorzucic zeby redukcja lepiej szla?

[...] cp oraz mono będzie to moj 2 cykl kreatynowy poprzedni byl na samym mono moim celem jest max. sila otóż spotkałem sie z takim sposobem dawkowania: DT: 5gr mono rano na czczo przed treningiem 10g cp NT: mono rano cp w porze treningu i teraz moje pytanie czy nie jest tego za duzo w dni nietreningowe?chce jak najlepiej wykorzystac ten cykl [...]

[...] (maj-czerw). W zawiązko tym pytanie brzmi co jeść rano zęby dostarczyć organizmowi niezbędnych wartości odżywczych które w miarę szybko przyswoił by organizm. Rano na czczo kretka i BCAA. Później to samo po treningu i po powrocie do domu - odzywka białkową z płatkami owsianymi. Nie wiem czy mieszać kretyne z węglami czyli jakieś płatki z [...]

[...] robić to profesionalnie.Za jakieś 2-3tyg zaczynam redukcje do której już się przygotowuje i na pewno założę dziennik treningowy. Trochę o mnie: 21 lat waga 100kg na czczo staż 5 lat suplementy: Białko trec 100%whey CM3,i 2tyg temu skończyłęm saw 200g,Macie jakiś pomysł żeby może coś dorzucić na te ostatnie tygodnie żeby spotęgować [...]

[...] kreatyny zacząłem ją stosować z dietą. Brałem dawki 3 tabs rano i 4 tabs po treningu. Lecz później zaczęły się święta i przez tydzień brałem dawki tylko po 3 tabs rano na czczo ponieważ nie chodziłem na siłownię. Dobrze robiłem stosując mniejszą dawkę ? Czy powinienem był przestać brać na ten okres czasu. Od tego tygodnia startuję z pełnym [...]

[...] będzie skutkowało przybieraniem tkanki tłuszczowej ? 2. Co do samego jedzenia czy makroskładniki dobrze dobrane ? czy lepiej może 30% białko 50% węgle 20% tłuszcze ? 3. Trenuję na czczo jak się do tego odniesiecie ? Czy to dobrze czy źle ? 4. Czy posiłki spożywać bezpośrednio po treningu czy odczekać 1/2h ? Przykładowy Dziennik Żywieniowy

[...] żeby zrzucić pare kilo a jednocześnie nie stracić mięśni ? BF mam aktualnie 12,3% a chce dobić do 10% . Moim zdaniem opłacałoby mi się zrobić Carb-cycling + codziennie bieganie rano na czczo/po treningu na siłowni. Czekam na wasze propozycję i z góry dziękuje :) P.S. Diety oparte w 80%+ na białku odpadają ponieważ kontynuuję treningi na siłowni.

zaczynam cykl na dwoch ww. preparatach. mam tylko watpliwosci co do dawkowania. narazie ustawilem sobie to tak: T: przed treningiem 5kaps nitro, po treningu porcja cr NT: na czczo porcja cr czy 5kaps nitro to nie za malo? i ile gr ma miarka dolaczona do cr? bo jakas taka mala jest...9gr to 2 czy 3 miarki?

Od 3 tygodni robie na czczo aeroby na rowerku stacj. 60 minut, do tego jem regularnie posilki co 3 godziny.Przed aerobami i przed obiadem po 2 kaps.thermo speeda, po treningu sp80 i przed snem tak samo, do tego witaminy maxivit, wizualnie wydaje mi sie ze spalilem troche tluszczu ,cialo wydaje sie byc bardziej elastyczne, natomiast na wadze tego [...]

[...] okej. Dietę zacząłem wprowadzać powoli dwa tygodnie temu. Kurczaka smaże na oleju kokosowym. Ćwiczę 3 razy w tygodniu treningiem hst. Planuje obserwować wagę codziennie na czczo i jeśli z tygodnia na tydzień waga będzie stać będę dodawał 300kcal tygodniowo. Z góry bardzo dziękuje za pomoc :) Białko 2,51g na kg masy ciała Węgle 6,84 na kg masy [...]

Witam, Kupiłem sobie L-Karnityne OLIMPu i zamierzam schudnąc. Może moglibyście mi napisać dawkowanie? Bo na metce nie ma :/ Tylko proszę dokładnie - czy to jeść na czczo czy tylko przed treningiem czy też po i ile. Dodam, że karnityne mam w tabletkach :] BeneK

Witam zakupiłem ten spalacz i mam kilka pytań: jako że jest w nim johambina należy spożywać z tłuszczami a nie z węglami. Więc rano będąc na czczo godzinę przed pierwszym posiłkiem biorę porcję VPX i czy miało by to sens gdybym wtedy popił to łyżką oliwy z oliwek czy darować sobie to i spokojnie poczekać na śniadanie?

[...] dawke letro do 0.01 mg/ED 4) 9,5 tyg. wynik 27,1 pg/ml Dziwi mnie, że na tym samym poziomie, coś nie tak? Żle wykonanie badanie? Oczywiście estro badam w 3 dniu po strzale na czczo z rana. Dołożyłem HCG teraz 5000 ui : 1000ui/E2D , Letro odstawiłem, mam zamiar zbadac estro tydzień po skończeniu HCG. Macie jakieś pomysły co nie tak z tym estro?

Witam Brałem cały cykl Monohydrat. Teraz mam zamiar wziąć Ester i zastanawiam się jak go brać. Bo w Mono brałem. w dni treningowe przed treningiem i po treningu. A w dni nie treningowe brałem raz rana na czczo (Tak mi polecili na forum). Więc teraz to samo pytanie o dawkowanie jak najlepiej? Pozdraiwam

[...] na forum o łączeniu kreatyny z mlekiem i mam pare pytań: 1) Czy kreatyne można łączyć z mlekiem sojowym (nie zawiera laktozy). 2) Dlaczego kreatyne rano trzeba spożywać na czczo? Uznany producent supli na świecie (których używam) Universal Nutrition Animal zaleca spożywanie kreatyny z posiłkami. 3) Dlaczego inni renomowani producenci zalecają [...]

[...] codziennie wykonnuje inna partie miesniowa , po czym cwicze na orbitku , bierzni lub wioslarzu (zalezy ile mi starczy sil ) aha i warto dodac ze na silownie chodze na czczo (jak kolwiek sie to pisze ) i tak w pierwszym miesiacu zredukowala mi sie waga z 108 na 100 ale po drugim miesiacu cwiczen stala sie dziwna rzecz waga skoczyla na 103 , [...]

Witam jak w temacie zakupiłem kreatyne mono + carbo i mogę to stosować na tej zasadzie że : Dzień nietreningowy - 5g na czczo - 5 g przed snem Dzień treningowy 5g 30min przed treningiem - 5 g po treningu z 50g carbo ( zmieszane )? jeśli można tak to ile wody wlać 500ml ? Z góry dzięki za odp . Pozdro .